Като доставчик на следродилни ленти за корем, аз съм свидетел от първа ръка, че трансформативното въздействие може да окаже тези продукти върху пътуванията за възстановяване на новите майки след раждането. Един от най -често срещаните въпроси, които получавам, е: "Как да сложа правилно след раждането на корема?" В тази публикация в блога ще споделя стъпка по стъпка ръководство, за да гарантирам, че използвате ефективно обхвата на корема си, заедно с някои ценни съвети и прозрения.
Защо да носите лента за корем след раждането?
Преди да се потопим в процеса на носене, нека накратко обсъдим защо aСлед раждането на коремае полезно. След раждането тялото на жената претърпява значителни промени. Коремните мускули са опънати, а матката постепенно се връща към размера си преди бременността. Следродилната лента на корема осигурява нежно компресия в подкрепа на коремните мускули, намаляване на подуването и насърчаване на правилното подравняване на гръбначния стълб и таза. Това също може да помогне на новите майки да се чувстват по -сигурни и удобни, докато се ориентират в първите дни на майчинството.
Стъпка по стъпка ръководство за пускане на лента след раждането
Стъпка 1: Изберете точното време
Най -добре е да облечете корема си сутрин, след като се събудите или след като вземете душ, когато тялото ви е отпуснато. Избягвайте да го носите веднага след голямо хранене, за да предотвратите дискомфорта.
Стъпка 2: Пригответе тялото си
Легнете върху равна повърхност, като леглото си. Уверете се, че гърбът ви е прав и краката ви са леко огънати. Тази позиция ще ви помогне да постигнете най -доброто прилягане и подкрепа.
Стъпка 3: Позиционирайте лентата на корема
Разгърнете лентата на корема и я поставете хоризонтално през долната част на корема, точно над вашата срамна кост. Групата трябва да бъде центрирана и гладка, без бръчки или гънки.
Стъпка 4: Увийте лентата около тялото си
Започвайки от едната страна, нежно издърпайте лентата около гърба си и към другата страна. Уверете се, че групата е плътна, но не твърде стегната. Трябва да можете да дишате удобно и да се движите свободно, без да се чувствате ограничени.
Стъпка 5: Закрепете групата
Повечето следродилни ленти за корем се предлагат с регулируеми затваряния, като велкро или щракане. Закрепете лентата на място според инструкциите на производителя. Двойно проверете, че групата е равномерно разпределена около кръста ви и че не се вози или не се набива.
Стъпка 6: Настройте комфорта
След като групата е защитена, отделете няколко мига, за да я регулирате за максимален комфорт. Може да се наложи да направите малки корекции на стегнатостта или позицията на лентата, за да се уверите, че тя се вписва правилно. Обърнете внимание на това как се чувства тялото ви и направете необходимите промени.
Съвети за носене на следродилна лента за корем
- Започнете бавно:Ако сте нов в носенето на коремска лента, започнете, като я носите по няколко часа на ден и постепенно увеличавате продължителността, тъй като тялото ви свикне с него.
- Слушайте тялото си:Ако изпитвате някаква болка, дискомфорт или изтръпване, докато носите лентата на корема, премахнете я веднага и се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи.
- Дръжте го чисто:Измийте редовно обхвата на корема си според инструкциите на производителя, за да поддържате своята хигиена и еластичност.
- Комбинирайте с упражнения:Докато лентата на корема може да осигури подкрепа, важно е да я комбинирате с нежни упражнения, като упражнения за ходене или тазово дъно, за да се насърчи възстановяването след раждането.
Други продукти за поддръжка след раждане
В допълнение къмСлед раждането на коремните ленти, ние предлагаме и други продукти за поддръжка след раждането, като напримерКомплектни колани на тазаиКомани за тазови скоби. Тези продукти са проектирани да осигуряват допълнителна подкрепа в областта на таза и да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта, свързани с възстановяването след раждането.
- Компресиращ колан за таза:Около бедрата и таза се носи колан за компресия на таза, за да се осигури нежна компресия и поддръжка. Той може да помогне за намаляване на подуването, поддържането на мускулите на тазовото дъно и насърчаване на правилното подравняване на таза.
- Колан за гривна на таза:Коланът на тазовата скоба е по -твърдо устройство за поддръжка, което се носи около долната част на гърба и бедрата. Той осигурява допълнителна стабилност и поддръжка на тазовата зона, особено за жени, които са преживели дисфункция на тазовото дъно или тазова болка след раждането.
Заключение
Поставянето на следродилна лента за корем правилно е от съществено значение за постигането на най -добри резултати. Следвайки стъпките, очертани в тази публикация в блога и използване на предоставените съвети и прозрения, можете да гарантирате, че вашата лента за корем се вписва правилно и осигурява поддръжката и комфорта, от които се нуждаете по време на вашето пътуване след раждането.
Ако се интересувате да научите повече за нашитеСлед раждането на коремните лентиили други продукти след придружителната поддръжка, моля, не се колебайте да се свържете с нас за повече информация. Тук сме, за да ви помогнем да направите най -добрия избор за вашите нужди за възстановяване след раждането.
ЛИТЕРАТУРА
- Американски колеж по акушер -гинеколози. (2020). Контролен списък за грижи след раждането.
- Клиника Майо. (2021). След раждане възстановяване: Какво да очаквате.
- Webmd. (2021). След раждането на корема: Работят ли?
